男人40岁以后多吃这些食物,天天生龙活虎,身体倍棒!

一个好身体对男人的重要性十分重要,一个男人的身体也是一个家庭的美好的连结点,所以一个男人一定要好好维护自己的肾脏健康,维护自己的身体健康。男人都知道,肾脏是人体的重要器官之一,肾乃生命之本,如果男性患上的肾虚,还会导致男性的功能障碍,那么能不能经过饮食的方法来改进呢?下面小编为我们介绍几种食材,增强体质,让你骁勇如虎,供我们了解。

鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,有补益健壮的作用,男性常常食用能够增力量、壮筋骨。鹌鹑蛋的营养价值有其共同之处,有「卵中佳品」之称。

海马性温,能补肾壮阳,故凡肾阳缺乏之人都可食用。特别适用于肾阳虚所造成的的阳痿、不育、多尿、虚喘等症。

食用方法是:将海马焙干,研细,每日以黄酒送服二至三次,每次一至二克。

虾的滋味鲜美,其味甘而咸,可壮阳益肾,补通晓乳。男性常吃虾,能到达强身壮体的作用。因而民间有〝男虾女蟹〞之说。

板栗素有〝千果之王〞的美称,在国外被誉为〝人参果〞。因其对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、缓慢腹泻等症,都有杰出作用。

药王孙思邈称之为〝肾果〞,尤其适用于肾虚患者。

牡蛎是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精,对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的作用。

30岁的男人精力不够?这6种食物让你虎虎生风,提高肾功能

中医所说的补肾,包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。借由补肾,可以改善生殖功能,缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状,提高抵抗力和耐力。

生活中,当体质虚弱时,男性的雄风便不能呈现。这时若单从症状着手,只着眼于壮阳,服用药物,只能图一时之快而使身体大伤。正确的做法是,把阳事不兴当做身体亏虚的讯号,及时检视自己最近的饮食起居,找到病因,并恢复身心的全面平衡。如果是疲劳过度,就要好好休息;如果是菸酒所致,就要戒菸限酒;如果是精神负担太重,就要设法放松身心。必要时,可以请有经验的中医开药调理,以求从根本上解决问题。

以下几种食物,都极具补肾之功,可斟酌食用。

1.韭菜:韭菜不仅是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,还是一味传统的中药,有温中补虚、补肾壮阳的作用,常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而能治疗习惯性便秘,预防肠癌。

2.板栗:板栗素有千果之王的美称,在国外被誉为人参果。因其对于腰膝痠软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好效果,药王孙思貌称之为肾果,尤其适用于肾虚患者。

3.虾:虾的味道鲜美,其味甘而咸,可壮阳益肾,补精通乳。男性常吃虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多,功效相近,都适用于久病体虚、气短乏力、腰痠腿软、不思饮食、房事不佳的患者。

4.海马:海马性温,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人都可食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、虚喘等症。食用方法是:将海马焙干,研细,每日以黄酒送服二至三次,每次一至二克。

5.牡蛎:是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精,对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。

6.鹌鹑蛋:鹌鹑蛋是很好的补品,有补益强壮作用,男性经常食用能够增气力、壮筋骨。

除此之外,常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、猪肾、羊肉、海藻等。

除了这些意外,按照中医食疗的理论也可以补肾养肾,下面就给大家介绍几款食疗产品。

黑桑葚

桑葚中有脂肪、蛋白质、微量元素等,对于补充身体需要有非常好的帮助。常吃黑桑葚能够补肾益气,防止衰老。

枸杞决明子葛根花茶

红色枸杞虽然补肾效果不如黑枸杞,但富含的胡萝卜素和多种钙铁矿物质对身体有良好的滋养效果,所以男性朋友也可以多喝一些枸杞决明子葛根花茶,补肾益精,强身健体,有效治疗肾虚阴亏和肝肾精血不足之症。

芝麻核桃粉

芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。芝麻和核桃可改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

醋泡黑豆

黑豆特别适合肾虚的人服用,具有活血利水、解毒的功效;加上它含有许多抗氧化成分,含维生素E以及膳食纤维,可促进肠胃蠕动延缓衰老。

3种常见的食物,是真正的「强肾菜」,山药只能排名末尾

从古时候开始,人就十分重视养生, 早在中国二千年前的战国时代成书的《黄帝内经》,就总结了秦汉以前诸子百家的养生长寿经验和方法,由此可以看出古人是对身体器官的健康是十分的看重的。

但是,现在越来越多的人开始出现了肾虚的情况,为什么生活条件好了,大家吃的也好了,反而肾虚的人越来越多了呢?容易引起肾虚的行为有哪些呢?

长时间的坐立

无论是工作还是在家里,现在的人都喜欢坐着,按理说「坐」这个动作是很正常的。可是,由于我们的穿着过紧导致我们的身体不允许我们长时间的坐立,古人的大长袍就可以不用过度担心,因为宽松。长时间的坐立,会导致男性的睪丸温度过高,肾气也会郁结在体内,不能流通,从而引起精子活力下降,身体变虚。

xing生活过度

俗话说得好,「人有七情六慾,月有阴晴圆缺」,只要是个正常的人,不管男人还是女人都有生理需求,但是对于男人来说,如果纵慾过度是十分可怕的。因为人的肾气和肾精是有限的,过度洩慾的话,会导致肾精亏损,肾气不足,从而引起肾虚,严重的甚至会导致阳痿,影响生育。

熬夜

在这个灯红酒绿的社会,很多男人为了挣钱拼命的熬夜加班,有些还会熬夜打游戏,熬夜吃夜宵,这些熬夜的不良习惯,表面上看是十分风光的,殊不知对人体的伤害是巨大的。熬夜不仅会导致你没精神,生物钟错乱。还会让你的肾脏得不到滋养,因此造成肾虚。

不良的习惯难以避免,造成的肾虚也万万不可忽视。肾虚轻则让你没精神,没力气,睡不着觉,夫妻生活不好。重则会让你发生阳痿的可能,让你作为一个男人十分的窝囊,没面子,严重的甚至会引发肾病出现,造成肾坏死。

所以,肾不好,就要补。「养肾菜」有哪些呢?

山药补肾

山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

麻雀肉

麻雀肉有壮阳益精的功效,它口感像鸡肉,能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

新疆黑桑葚

黑桑葚专汁各种男性肾虚和阳痿。 中医认为黑桑葚性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果,补肾壮阳,阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

黑桑葚是男人补肾的首选果实,它的功效是苹果和蜂蜜的好几倍,因为它含有丰富的胺基酸和纤维素。可以滋养男人的肾脏,补充男人的肾精。每天泡一杯,比吃药都管用,十天让你肾气满满,见到老婆就兴奋。

最准的男人肾虚自测题?

可能大家都不知道男人出现肾虚的机率也是特别大的,怎么样很好的做到男人肾虚,其实在家里自己测试的话,也可以得到男人肾虚的一些毛病,那么我们大家就应该多多了解男人肾虚的症状。

症状一:打哈欠:哈欠连连,经久不止。

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状二:嘴里发咸:无缘无故地感觉口咸。

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三:无故地出现恐惧的感觉。

这里说的「恐」与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

症状四:畏寒:怕冷。

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

上面的这些内容就是为大家介绍最准的男人肾虚自测题,所以男人出现腰酸背痛,或者是感觉嘴里没有任何的味道的时候,我们大家一定要引起重视,应该及时的去医院里面检查一下,到底是什么原因导致的。

男人肾虚吃三类食物 肾虚什么表现

现代的社会男士肾虚的挺多的,都是因为生活的压迫,专家表示,肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。因此,对于肾功能差的朋友一定要明白男人肾虚吃什么好食物。

吃以下三类食物可能效调理肾虚

1、肉类

猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

2、水产类

干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、茶类

专家说过,男人肾虚喝茶调理最可靠,特别推荐中科肾茶,该产品经过五千多万消费者饮用验证,对尿频、尿急、血尿、小便热涩疼痛、黑眼圈等症有特殊的功效。购买中科肾茶是调理肾功能的最好选择。

男人肾虚的表现

一:打哈欠

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

二:畏寒、怕冷

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

三:恐惧感

这里说的恐与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

男人须知:即使有灵丹妙药,身体都经不住这样折腾

跟男生开玩笑,我们总是喜欢用肾虚来调侃,大家往往是一笑而过。

然而,

当你的身体亮起了这些红灯,即使有灵丹妙药估计都挽救不了!

这次我们港真的。

肾虚有哪些表现?

1.哈欠连连,经久不止

打哈欠是生活中常见的生理现象,一般在很困、很累的情况下打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

2.嘴里发咸、无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

3.畏寒,怕冷

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。

4.尿频+尿蛋白高

健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。

小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。

肾虚的危害?

1:在脑力方面主要表现在:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2:在情绪方面主要有:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

3:肾虚还能影响人的意志,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

4:得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。

5:另外,肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响。

适合肾虚患者的部分食品:

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

粟米又称谷子、稞子,能补益肾气。

豇豆,性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用。

干贝又称江珧柱,性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

桑葚俗称桑果,性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

胡桃性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。

山药性平,味甘,为中医「上品」之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

男性自测:60秒知道是否肾虚

肾虚是任何一个男人都不希望发生的,但是现代人工作生活压力很大,生活习惯不健康,总会有各种各样的问题出现,当大毛病找上门时则悔之晚矣。如果你有以下症状,可要小心了,这些说明你肾虚!

1.打哈欠:哈欠连连,经久不止

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

2.嘴里发咸:无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

3.善恐:无缘无故地出现恐惧的感觉

这里说的「恐」与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

4.畏寒:怕冷

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

5.打喷嚏:喷嚏频频,经久不止

打喷嚏是一种常见的生理现象,很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏呢?中医认为有两种情况。

一种情况是急性打喷嚏,多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了,这种情况的打喷嚏属于实证。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的卫气,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治癒的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。

肾虚?不存在的!

现代人工作压力很大,但是又不注意自己的身体,对于身体出现的小问题又不上心,出现大毛病则悔之晚矣。

如果你有以下症状,可要小心了,这些说明你肾虚!

1、打哈欠:哈欠连连,经久不止。

打哈欠其实是生活中常见的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。

但是如果不拘时间,不疲倦的时候接连打哈欠,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

 2.嘴里发咸:无缘无故地感觉口咸。

  肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

  肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

 3、畏寒:怕冷

在中国,中医通常认为人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

哈哈,你冷不冷???

这是大傻小姐姐总结的几种肾虚主要表现,你有吗?

有也没关系,认真对待自己的身体,毛主席说了,身体才是革命的本钱!

记得关注健康,关注大傻哟~~

关于健康方面的问题,都可以谘询大傻小姐姐的!

男人老不老,看这6个地方就能知道,一点都藏不住

现代生活的节奏越来越快,许多上班族的压力也是逐渐增大,很多的男性都处在亚健康的状态!男性一旦身体出现问题最常见的就是肾虚了,你们知道男人肾虚的表现有哪些吗?

症状一:打哈欠:哈欠连连,经久不止。

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状二:嘴里发咸:无缘无故地感觉口咸。

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三:尿线细而无力。

男性衰老从前列腺开始,如果经常出现尿频、尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状可能是前列腺发出的衰老警报。需要引起重视。

症状四:干点活儿就气喘吁吁。

随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁。到了40岁以后有意识的进行有氧运动,能锻鍊肺功能,促进肺活量,激发身体活力,延缓衰老。

症状三:无故地出现恐惧的感觉。

这里说的「恐」与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

症状四:畏寒:怕冷。

中医认为,人体阳气充足,能够抵御寒冷,维持正常体温,不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱,不能温煦机体,就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身,无处不在,每个脏腑都有阳气,从本质上说,肾是阳气产生的根源。肾是先天之本,内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

饮食调理肾,找回男性自信,安全有效

一种天然的食物——辣木籽,有促进人体新陈代谢,加快有毒物质及废物的排出,同时强大的净化作用,帮肾脏清理各类血液毒素,减轻肾脏负担。

辣木籽助肾有能量

如果肾不好,人体摄入的蛋白质容易随尿液排出,无法吸收其营养,因此,出现疲倦、贫血、营养不良等各类症状!辣木是补充肾脏营养能量的理想食材,它高蛋白、零胆固醇、低脂肪,对肾脏既有补益作用,男人值得拥有!

食用方法:每天睡前取一至三粒辣木籽(剥壳食内辣木籽)剥壳咬碎后空腹服用,然后喝300毫升以上的温水。养肾补肾,找回精气!

辣木籽是什么?

辣木籽是目前已发现最好的植物蛋白,它还富含人体必需的多种蛋白质、维生素、矿物质及多种药效成分,既能有效补充营养,又能滋阴降火,通肠利便等,促进健康。辣木营养成分丰富而全面,能为身体提供维生素A、叶酸、泛酸等多种营养素来源。辣木所含钙质是牛奶的4倍,辣木所含蛋白质是牛奶的2倍,辣木所含钾是香蕉的3倍。(百度百科可查)

男人们!小编新攻略!这7个小常识教你如何养肾?

在这个物质横飞的社会,男人不但要在外忙工作,在家还得忙家事,种种压力严重影响了男性朋友们的健康。教大家养肾的7个小常识,希望对男性朋友有所帮助。

1、有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。

2、避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

4、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

5、饮水养肾

水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

6、护足保肾

肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。

7、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。